Sprostite se ob skodelici zelenega čaja
V zelenem čaju se skriva antioksidat po imenu Theanine, ki zmanjšuje stres, lajša anksioznost, motnje spanja in kognitivne motnje, povezane z depresijo. Pravijo, da tudi njegova zelena barva pomirja, zato si privoščite skodelico ali dve, vendar ne pretiravajte.
Meditirajte
Tehnika, s katero pridemo v stik sami s seboj, s svojimi občutki in notranjim glasom, ki ga prepogosto zanemarimo. To storite vsak dan, vsaj za pet minut v tišini, v družbi prijetne glasbe ali pa ob vodeni meditaciji, na spletu jih je kar veliko.
Zmasirajte svoje dlani
Strokovnjaki na tem področju pravijo, da ima masaža dlani blagodejne učinke. Posezite po svoji najljubši kremi za roke in to nanesite na dlani ter zmasirajte v krožnih gibih. Na ta način boste tudi sprostili napetost, ki se nabira, in negovali kožo na rokah, ki je velikokrat suha sploh pa v jesenskem in zimskem času.
Zen egg
Uporabniki iz celega sveta izkazujejo veliko navdušenja, opažajo, da jim pomaga pri kratkih sprostitvah, meditacijah med delom, da se z njim lažje osredotočijo na delo in da jih pomirja. Več o Zen jajcu si lahko preberete tukaj, mene je navdušil.
Čudežna moč sončnih žarkov
Odpravite se ven na sonce, bodisi na sprehod po mestu ali v naravo. Ustavite se za trenutek, globoko zadihajte in uživajte ob sončnih žarkih. Poskrbite, da bo svetel in sončen tudi prostor, v katerem delate, saj pravijo, da boste tako bolj motivirani ter zbrani.
Svoje misli, občutke zapišite
Vsaj trikrat na teden si vzemite čas za pisanje, to lahko storite v zvezek ali pa dnevnik. Pisanje dnevnika vam bo pomagalo tudi pri raznih odločitvah, saj je stvari mogoče videti iz druge prespektive, ko so napisane na kos papirja.
Naj okoli vas diši
Prižgite svečko s svojo najljubšo vonjavo, naj bo to vanilija ali sivka, poiščite takšno, ki vas bo sproščala. Ali pa kupite nov šopek rož, ki bodo na podoben način dodale nekaj svežine vašemu domu. Lahko pa tudi spečete piškote, ta vonj vas bo zagotovo osrečil.
