Najbrž je tako, da sem vas dobila na sredini divjega tedna in vem, kako je s tem: nikjer nobenega časa zase. Če smo si vsaj malo podobne, potem je to prav gotovo tako, da vas naredi besne. A po drugi strani je vse v naših rokah in čas lahko beži ali tudi ne, odvisno od tega, kako se odločimo same. Delovno življenje pogosto vodi do tega, da živimo dneve, kot bi bile radijsko vodeni roboti. 9.00: v pisarni. 13.00: odmor za kosilo. 18.00: domov in tako naprej. To vodi v občutek odvisnosti: delamo, kar moramo, in pogosto ne čutimo več nobenih čustev, povezanih z dejavnostmi dneva.

Foto: Zen za Alma Ras

Vzeti si čas zase pomeni ponovno aktivirati čustva in vzeti svoje življenje nazaj v roke. Čeprav se najbrž vse zavedamo, da je življenje lastna odgovornost, vedno dovolimo drugim, da nam diktirajo tempo, ki mnogokrat ni naš. Vzeti si čas zase je sinonim za naklonjenost do sebe in željo, da iskreno poskrbimo za svoje misli in čustva. Če se vam zdi, da imate slab dan ali ste žalostne in razdražljive, je lahko rešitev zelo preprosta in ravno pred nosom: naredite nekaj drugačnega kot običajno. Nekaj, kar lahko v vas vzbudi najlepšo in najboljšo plat. Če ravno ni improvizirano potovanje, ker pač nimamo dopusta, je lahko sprehod po neznanih krajih. Včasih še mesto, v katerem živimo, pa čeprav je majhno, skriva ulice in uličice, ki jih ne poznamo ali pa se po njih prav redko sprehajamo. No, že to lahko v nas povzroči občutek sreče, predvsem pa zniža raven stresa.

Foto: Zen za Alma Ras
Foto: Zen za Alma Ras

In v naglici vsega se morate nujno vprašati slednje: kdaj ste nazadnje počele čisto nič? Kdaj se torej niste ukvarjale z nobeno dejavnostjo, ampak samo opazovale okolico, vohale kavo, občudovale barve sonca ali zvok dežja? Preprosto in izjemno koristno. Psihologi trdijo, da tudi pogled in osredotočanje na predmete in barve doma predstavlja oblika počitka in kontemplacije, ki nas lahko zelo dobro regenerira. Početi to, kar radi počnete, je zelo pomembno za dobro počutje, saj aktivira najbolj pozitiven in lahkoten del, in vemo, kako se marsikdaj prav težko pojavi. Če počnemo, kar nam je všeč, bo tudi naš zunanji videz videti bolj sproščen, saj je ta natančen odraz našega notranjega sveta.

Foto: Zen za Alma Ras

Rituali nas spominjajo na to, kar je pomembno, in nam dajejo občutek stabilnosti in kontinuitete. Pravzaprav, kot je v štiridesetih letih prejšnjega stoletja predlagal Bronislaw Malinowski, nam rituali omogočajo, da premagamo trenutke stresa in prevzamemo nazaj vajeti življenja. Ko se počutimo, kot bi bili v boju sredi oceana nepričakovanega, dobimo zaupanje vase, pomirimo vse tesnobe in se počutimo varni. In prav ta občutek varnosti nas včasih tako zbega, ker se nam zdi, da kjerkoli smo, smo pravzaprav izpostavljene nevarnosti in smo zato nemirne ter izgubljene.

Z vami danes delim svoje obrede, v upanju, da vam kaj pride prav. Meni zelo pomagajo, moram reči, da čedalje bolj, kar je samo dokaz, da sem našla pot do sebe in čeprav se sliši enostavno, v resnici ni:

  • Včasih je prav super ugasniti telefon in računalnik ter biti nedosegljiv. Prisežem, da se svet zaradi tega res ne bo ustavil. Ustavil se bo le v vas, kar je super občutek.
  • Branje zelo pomirja. Poglabljanje v knjigo, ki vam je všeč, je vedno balzam za dušo.
  • Sprehod v gozd ima res ogromno učinkov. V gozdu se vedno zgodi čarovnija: barve, vlaga, šumenje listja in zvok kamnov, narave, ki je tam samo zate. Gozd zdravi žalost in depresijo, te dvigne in ti marsikdaj tudi pokaže pot.
  • Morski zrak deluje na pljuča in dihanje. Kot bi nekdo odprl okno duše in vse skupaj prezračil. Slovenija je majhna, imamo relativno kratko pot do morja, ki s svojo modrino zna rešiti vse.
  • Pišite dnevnik. Postavite misli na papir in uživajte, preprosto to. Ni potrebno, da so urejene, lepe, slovnično pravilne. Samo dajte iz sebe in potem zaprite.
  • Kava ali čaj. Majhen obred za trenutke, ko lahko vse ustavite. In nujno vzemite iz omare lepo skodelico, malo sladkorja, tudi piškot in uživajte.
  • Tišina. Obožujem jo. Lahko bi bila tiho dneve in dneve in prav nič mi ne bi manjkalo. Takrat postaneš bolj pozoren na zvoke sveta in jih je veliko. Če si sam, odkriješ tudi doma cel svet brnenja, ki te res spravi v red.
  • Pospravljanje. Ok, sem posebna, vem, ampak mene to zelo sprošča. Pospravim omaro in sem srečna, brišem prah in se imam super, posesam in sem vsa nasmejana. Red imam rada povsod, tudi doma, in pospravljanje je zame zen tehnika, ker je potem vse lepo in obožujem lepe stvari okoli sebe.
Foto: Zen za Alma Ras

Pomembnost in učinkovitost obreda je torej dokazana in je dejansko vir nenehnih študij. Ritual, njegova priprava, njegovo praznovanje je priložnost, da se vrnemo v stik s samim seboj, da si povrnemo lastništvo najdragocenejšega, kar imamo: čas.

**Za tiste, ki vas zanima: pižama Alma Ras, ljuba izbira za vse moje trenutke. Te dni lahko še koristite akcijo On line shopping days -30 % (do 24. februarja) na vse izdelke, razen tiste, ki so že znižani in označeni s “Sale”. **

Komentiraj