Mir je vedno v nas

Pogosto iščemo zatočišče, sploh takrat, ko se ne počutimo najboljše: podeželske hiše, plaže, gore, a nikjer, pa naj bo še tako tiho in daleč od vsakdanjih skrbi, ne najdemo zatočišča kot v svoji duši. Živimo v na videz svobodnem svetu, v resnici pa polnem pogojev, ki nas bremenijo in marsikdaj se tega niti ne zavedamo. Pogosto smo sužnji situacij in okolij, ki nas obdajajo. Nismo več gospodarji svojega časa in morda niti svojega življenja. Družba, družina, delovno okolje, pričakovanja drugih, vse nas oddaljuje od nas samih. Morda zaradi strahu pred osamljenostjo, pred tem, da bi nas odrezali, nenehno gledamo okoli sebe, a kaj ko tam ne najdemo miru in ravnovesja. Kje torej lahko začnemo, da bi našli svoj mir? Pri sprostitvi. Vsak dan najdemo nekaj minut za sprostitev, kar nam omogoča, da ohranimo svoje notranje ravnovesje. Nekaj ​​jogijskih položajev, nekaj meditacije, razteznih vaj, domiselnih tehnik, lahko začnete tudi pri telesu, da sprostite um. In potem nadaljujete z dušo, branjem, pitjem čaja, kuhanjem dobrega obroka in nikar ne pozabite, da sproščene mišice povzročajo duševni mir, medtem ko napete mišice predisponirajo um, da je dovzeten za zunanje dražljaje in zato bolj verjetno reagira z agresijo ali močno čustvenostjo.

Poskusite s svojo domišljijo zgraditi mentalno sobo, jo opremite na preprost, a natančen način, predstavljajte si, da pobarvate stene z odtenki, ki se vam zdijo najbolj pomirjujoči, vendar vanjo ne odlagajte svojih stvari, ne polnite. Naj bo ta soba povsem preprosta, prostorna, velika in celo malce prazna, ker um potrebuje prostor, da se očisti vseh toksinov, ki so se nabrali čez dan. Živite to sobo, kot da bi bila resnična, pojdite tja čim prej, naj vam bo v veselje: soba tišine in lepih občutkov, soba samo za vas. Vsi potrebujemo prostor, kjer nič in nihče ne more porušiti naše spokojnosti. Ta kotiček, zgrajen z domišljijo in v njej, deluje kot komora za mentalno, čustveno in duhovno regeneracijo in praznjenje, nas ščiti iz napetosti in skrbi spreminja v vitalno energijo. V tem skrivnem prostoru ni skrbi, tesnobe, odločitev, pričakovanj, ki jih je treba izpolniti. Obstajate samo vi, vaši občutki, vaše počutje. Težave seveda ne bodo minile, težave se ne bodo rešile same od sebe, vendar ima sproščen in umirjen um več potenciala, zaščiten je pred bombardiranjem zunanjih dražljajev in pripravljen na soočenje z vsemi težavami, ki nastanejo s pravim odmikom. Pomembno je, da to storite po tem, ko ste prestali posebno zapleteno in zahtevno situacijo, zlasti na čustveni ravni. Če ste se sprli, prepirali ali vam je nekdo storil krivico, tvegate, da boste ves dan nosili »čustvene ostanke« te situacije s seboj, kar bo negativno vplivalo tudi na sestanke in nadaljnja dejanja. Duševna soba vam omogoča, da »resetirate« svoje občutke in se očistite vseh prejšnjih vplivov.

Za konec še enostavna vaja, ki vedno pride prav. Udobno se usedite in poskušajte čim bolj zmanjšati ves možen zunanji hrup ali moteče elemente. Predvajajte pomirjujočo glasbo, da se znebite vseh misli ali skrbi. Zdaj zaprite oči in si predstavljajte, da sedite tiho, umirjeno in spokojno, medtem ko vaš vsakdan teče okoli vas: telefon zvoni, šef kriči, promet na ulici … predstavljajte si vse moteče situacije in vsakič, ko vas zamika ukrepanje, si recite:

Ne javljam se na telefon, javim se kasneje. Zdaj tega ne bom storil, lahko počaka.

Nato si predstavljajte, da svoje vsakodnevne naloge opravljate na miren, sproščen način, ne da bi se zlomili kljub vpitju in zunanjim pritiskom. Občudujte se, kako ste stabilni, kljub naglici in pritisku! Poglejte se v enakih situacijah iz preteklosti, ki so vas vznemirile, vendar s to razliko, da se zdaj soočate z njimi in ostanete neskončno mirni, na dražljaje se ne odzovete. To vajo izvajajte, ko se počutite preobremenjeni in nikar ne pozabite, da vas lahko domišljija popelje kamor koli in kanček vsakodnevnega »miselnega dopusta« bo zelo koristil živčnemu sistemu ter kakovosti življenja.

Za vse tiste, ki vas zanima, na slikah nosim pižamo Alma Ras, do 25. marca lahko koristite 20 % popust na vso novo kolekcijo. S kodo LORELLA10 pa dobite še dodaten 10% popust.