Vsakič, ko napišem članek na to temo, pomislim: “Ok, ampak o tem sem že pisala.” In potem me prešine, da tega ni nikoli dovolj in je res super, če za boljše počutje in notranji mir uporabimo stvari, ki jih imamo. Pisanje je ena od teh. Dokazano je, da globoko vpliva na čustva in nas vedno pomiri. Pisanje dnevnika pomaga ustvariti red, ko se zdi, da je vaš svet v kaosu. Lahko je odličen ventil za sprostitev tlaka, ko se počutimo preobremenjeni ali se nam preprosto veliko dogaja. Ko se pojavijo negativne ali zaskrbljene misli, se je zlahka ujeti v njihove katastrofalne zgodbe. Zapisovanje misli pa ustvarja prostor in razdaljo, da jih lahko obravnavamo na bolj objektiven način. Vodenje dnevnika vam daje priložnost, da obdelate svoja čustva v varnem, omejenem prostoru. Poimenovanje specifičnih čustev, ki jih doživljate, in njihovo sprejemanje zmanjša njihovo moč.
Če svoje skrbi, vprašanja in čustva vidite črno-belo, dobite jasnejšo sliko svojih potreb. Celo preprost seznam prednosti in slabosti lahko zagotovi globlji vpogled v vaše želje – zagotovo bolj kot zmešnjava misli, ki se vam pletejo po glavi.
Kako začeti
Nenehno se razvijamo. Vodenje dnevnika nam pomaga prisluhniti, biti priča tem spremembam in preprosto veliko bolje spoznati samega sebe. Začnite tako, da večkrat globoko vdihnete, opazujete svojo neposredno okolico in napišete, kar vam pade na misel. Zapišite vse misli in občutke, ki se vam porajajo, ne da bi se cenzurirali. To je vaš dnevnik, zato ste lahko tako malenkostni, odkriti in pošteni, kot želite.
Pisanje dnevnika ima vrsto prednosti. Samo nekaj minut pisanja na dan vam lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati počutje in bolje razumeti svoje potrebe. Pisanje nasploh ponuja konkretno metodo za učenje, kdo smo, in prepoznavanje, kaj potrebujemo. Navsezadnje je čudovito to, da je popolnoma odvisno od nas. Nekateri tudi trdijo, da branje starih, osebnih zgodb ni dobro; osebno jih vedno preberem, zgolj zato, da vem, kje sem bila in kje sem zdaj, kar me vedno pomirja. In nenazadnje vas bo vodil prav dnevnik: s kančkom osebne intuicije boste prišle daleč!
