Obstaja nešteto razlogov, zakaj je pomlad za mnoge najboljši letni čas, a najbolj pomembno je, da je ta letni čas pravzaprav dober za naše zdravje. Dodatna dnevna svetloba nam daje več možnosti za preživljanje časa zunaj in izboljša naše razpoloženje. Poleg tega bo naše telo nestrpno vsrkalo hranila iz naravnega vitamina D zdaj, ko ga je več. Vitamin D je bistvenega pomena za optimalno zdravje, ohranja naše kosti močne in zdrave ter je topla dobrodošlica po temnih zimskih dneh. Zaradi kombinacije dodatne dnevne svetlobe in toplejšega vremena je tako privlačno preživeti čim več časa zunaj – pa naj gre za igre v parku ali sprehajanje na prostem. In ne smemo pozabiti na vadbo. Čeprav je lahko pozimi premrzlo in poleti prevroče, je pomlad idealna za vadbo zunaj.
Pogosto govorimo o spomladanskem čiščenju naših domov, vendar se v tem letnem času ponastavi tudi naša prehrana. Ne obremenjujte se s tem, kar ste pojedle v mrzlih zimskih mesecih. Normalno je, da pozimi telo hrepeni po topli, težji hrani, ko se temperatura dvigne, pa po svežih, polnovrednih živilih. Namesto tega se osredotočite na vse sveže izdelke, ki se vračajo v vaše življenje. Od špargljev in graha do zelene solate, korenja in še veliko več, sveža hrana je spomladi na vrhuncu. Sezonsko prehranjevanje nam omogoča tudi dostop do množice vitaminov in mineralov za zdravljenje in podporo telesa od znotraj. Z več okusa v svežih izdelkih je potrebno tudi manj truda za pripravo okusnih in hranljivih obrokov. Ko že govorimo o spomladanskem čiščenju, je dom še eno področje življenja, ki čuti vplive letnih časov. Zdaj je pravi čas, ko lahko odpremo okna in v dom znova povabimo svež zrak. Ne samo, da ta zagotavlja prijeten vetrič, ko se denimo med čiščenjem potimo, ampak pomaga tudi pri zdravju pljuč, poveča pretok kisika, izboljša prebavo in dvigne naše razpoloženje.
Seveda pomlad pomeni tudi utrujenost in zdi se mi, da prav letos vsi čutimo posledice zime. To prebujanje se ne zgodi v trenutku, moramo najprej skozi obdobje prilagajanja, ki ga pogosto sestavljajo utrujenost in nihanje razpoloženja. Svetloba nas zagotovo spravi v dobro voljo, hkrati pa bi lahko povzročila težave pri kakovosti spanja, saj se morajo naši cirkadiani ritmi navaditi nanjo: zaradi tega smo nekoliko bolj utrujeni. Tesnoba in nemir sta lahko povezana tudi s tem, kako se nekateri trudijo opustiti zimsko »razpoloženje«: pravzaprav sem tudi sama še vedno malo letargična in prav ta potreba po počasnosti se zelo čuti.
Za odpravo zimske otopelosti je prva stvar piling: nežen piling enkrat ali dvakrat na teden pomaga odstraniti prvo plast odmrlih celic ter spodbudi obnovo celic in proizvodnjo kolagena. Potem je tu še čiščenja doma, ki je, pozor, prav tako tesno povezano s stanjem naše duše. Odstranjevanje odvečnega, da bi naredili prostor za novo, je vedno dobro in zdi se, da je pomlad idealna sezona za to. Po besedah ikone čiščenja in avtorice uspešnic Marie Kondo pospravljanje pomeni ohraniti samo tisto, kar vam resnično prinaša veselje. Zato se za lažje ločevanje vedno vprašajte, ali predmet, ki ga držite, v vas sproža veselje. Če ne, se ga znebite!
Izkoristite spomladansko čiščenje, da v svoje štiri stene vnesete novo energijo. Preuredite sedežno garnituro, prerazporedite pohištvo ali pa izberite majhne in nove okrasne predmete, s katerimi bo vaš dom zasijal.
***Za tiste, ki vas zanima, nosim obleko Rihoas: koda LOFLEGO20 za 20 % popusta.
