Po japonski modrosti obstaja sedem pravil, ki nam resnično omogočajo, da v tem življenju najdemo srečo. Prvo pravilo je najti svoj ikigai. Japonci z ikigajem mislijo na razlog bivanja ali namen življenja. Najti ikigai ni nekaj preprostega, saj ni trivialno ugotoviti, kaj je namen našega življenja, a po japonski modrosti, ko ga najdemo, se vse postavi na svoje mesto. Po mnenju Japoncev večina ljudi zjutraj vstane, da bi se soočila s težkim dnevom obveznosti in dela. A poleg službe so tu še stres družine in birokracije in posledično večina ljudi niti ne razume več, zakaj vsak dan, od jutra do večera, živijo pod stresom. Če dobro pomislimo, je to dramatično in za Japonce je edini način, da se rešijo iz te strašne zanke, razumeti, kaj je tista stvar, ki nas resnično veseli in bi jo radi počeli tudi, ko smo upokojeni.
Drugi trik je, da v svoj dan redno vključujemo “stanja toka“. Tok pomeni stanje, v katerem se popolnoma zlijemo z nalogo, ki jo želimo izvesti. Ni pomembno, ali govorimo o branju zelo dobre knjige, o izpitu ali smučanju. Če najdete dejavnost, pri kateri se zdi, da čas neha teči in se resnično počutite enotni s tem, kar počnete, je to naloga, pri kateri vstopite v tok. Pozabimo torej na večopravilnost in se popolnoma osredotočimo na to, kar počnemo, dokler se ne zlijemo z njim. Tretje pravilo je, da ste srečno zaposleni. Poskusite razumeti, katere dejavnosti vas spravijo v tok in vas zadovoljijo, in jih izvajajte ves dan, tako da vaš um ne bo svoboden, da tava morda k slabim mislim, ampak bo vedno zaposlen.
Dejstvo je, da Japonci vedno nekaj delajo. Včasih gre za nego zelenjavnega vrta, drugič za opravljanje gospodinjskih opravil ali pogovore s sosedi ali ročno delo. Če ste vedno zaposleni z nečim, je zelo težko, da slabe misli pridejo v vaš um. Toda tudi Bill Gates se, ne da bi vedel, nekoliko drži teh pravil, saj je dal vedeti, da rad vsak večer pomiva posodo in se trudi, da bi to vsak dan naredil malo bolje. Za Japonce že bistvena popolna osredotočenost na dejavnost, ki jo opravljaš, četudi je banalna ali dolgočasna, in popolno zlitje z njo ustvarja optimizem in energijo. Četrto pravilo je meditacija in osredotočenost na ohranjanje notranjega miru. Meditacija postaja vse bolj razširjena tudi na Zahodu, saj ta praksa prinaša velike koristi za um in telo. Po znanstvenih raziskavah meditacija izboljšuje počutje, zmanjšuje tesnobo in stres ter celo krepi imunski sistem.
Peto pravilo je najti svojo skupnost. Če živite izolirano in nimate skupnosti, ki bi ji pripadali, bo življenje verjetno bolj osamljeno in žalostno. Šesto pravilo je ostati aktiven čim dlje. Ko dosežete upokojitveno starost, se ne zadržujte pred televizijo, ampak ostanite v stiku s svojo skupnostjo in nadaljujte z dejavnostmi, v katerih uživate. Sedmo pravilo je najpomembnejše od vseh in pravi, da živimo v sedanjem trenutku. Vsi smo nenehno ujeti v spomine na preteklost, ki morda niti niso lepi in so polni melanholije, smo pa tudi žrtev strahu pred prihodnostjo. Namesto tega moramo, da bi našli srečo, živeti popolnoma v sedanjosti in se osredotočiti na to, kar počnemo. Naš um je lahko naš sovražnik, a če smo osredotočeni na eno samo nalogo, ki jo opravljamo, in ne puščamo prostora za misli o preteklosti in prihodnosti, bo sreča postala naravno del našega življenja.
