7 čustvenih obremenitev, ki jih v 2024 nočemo več

Vsak od nas nosi svoje breme strahov, nerazrešenih situacij, skrbi … Ostajajo tam, v naših mislih in kot uteži pritegnejo našo pozornost, nam jemljejo dobro počutje. Tiste uteži, ki si jih nekega dne damo v nahrbtnik in nas slabijo ter omejujejo v naših izkušnjah. Ne vidimo jih, a so tam: kot da vedno nosimo s seboj 100-kilogramsko breme. Razočaranje, nostalgija, jeza, žalost, resignacija, obup … Zdi se, da nas nenehno spremljajo in povzročajo veliko trpljenje, ki ga ne znamo obvladati. To, kar počnemo, je, da dovolimo preteklosti, da nas definira in vpliva na to, kaj lahko in česa ne moremo narediti.

Življenje je nenehno tekanje, premikanje, iskanje stvari in zapolnjevanje tistih nekaj praznih prostorov, ki ostanejo. Včasih celo počnemo več stvari hkrati, ker ne želimo izgubiti niti sekunde, v resnici pa samo bežimo. Od česa? Od našega uma, naših misli, ki niso vedno lepe in pozitivne. Včasih se zdi, kot da živimo življenje, ki si ga ne želimo, delamo napake, ki si jih ne želimo! In zagotovo ne mislim na napake iz preteklosti, temveč na nekatera vedenja, ki nam preprečujejo, da bi živeli mirno in v miru sami s seboj. Kolikokrat smo izgubljali dragoceni čas z vprašanji, kot so: ali moji kolegi govorijo o meni? So sosedje opazili, da sem se prepirala s partnerjem? Kaj si bo mama mislila, če se odločim za selitev? In podobno…

7 uteži, ki jih morate takoj prenehati nositi s seboj

Vsak od nas nosi na svojih ramenih težo situacij, ki jih doživlja, kot pravi čustveni kovček. Vsebina tega kovčka je sestavljena iz spominov in izkušenj različnih razsežnosti, ki se jih nismo mogli znebiti in so nam ostali na koži. Uteži, ki imajo najrazličnejše oblike: popačenega spomina, besede, ostre kot udarec, poceni iluzije. Če želite dati prednost temu, kar vam je všeč, zaradi česar se počutite bolje, je bistveno, da razumete, da gredo misli tja, kamor usmerite pozornost. Pravzaprav je učenje “preklopa” pozornosti z ene misli na drugo prvi korak k temu, da se počutite lahkotnejše in bolj spokojne v sebi. Pozitivne misli bodo prišle med vašim notranjim delom. Manj prostora kot boste dali svojim strahovom in negotovostim, bolj se boste navadili nadzorovati svoj um in ustvarjati zavestne misli. Toda za to se boste morale ponovno povezati z najbolj pristnim delom sebe.

1. Opustite samoobsojanje

»Ne smej se preglasno«, »ne skači z mesta na mesto«, »vedno naj bodo tvoja oblačila čista«, »ne teci« … Nekaterih stvari smo se naučili kot otroci in so pustile pomembne posledice. Tudi ko postanemo odrasli, naše otroštvo živi v nas in se neizogibno manifestira skozi nezavedna stališča, ki smo si jih prisvojili kot otroci. Kolikokrat zaključimo z besedami, kot so: “zaman se trudim, že vem, da ne morem”, “Poznam te situacije, vedno se končajo na enak način”, “nemogoče je”, “ni vredno”. Te vzorce je težko prepoznati. Težko je, ker smo tako potopljeni vanje, da jih ne moremo videti. Na primer, če ste naučeni biti tiho, boste verjetno imeli težave pri izražanju svojih idej. Torej, če lahko opustite te globoke dele sebe, ki vas blokirajo, boste videli čudovito spremembo, ki se bo zgodila v vašem življenju.

2. Razumite, kaj si resnično želite

Preden padete v depresijo, ker vas vsi obsojajo, se vprašajte, ali menite, da si zaslužite to, kar želite, ali pa se, nasprotno, omejujete. Na primer: želim se ločiti, vendar se ne, ker me je strah, kaj bodo ljudje rekli, čeprav, to je tisto, kar hočem! No, v tem primeru se omejujete, ne sprejemate tistega, kar želite, ne postavljate tistega, kar želite, na prvo mesto. Zato začnite dajati prednost svojim odločitvam. Med drugim je dobro znano, da so ljudje nagnjeni k kritiziranju tudi brez poznavanja dejstev, morda zato, ker vidijo odsevne dele sebe, ki jih zavračajo.

3. Rastite in se izboljšujte

Na tej točki je koncept jasen: ni pomembno, kakšna je vaša trenutna življenjska situacija, ni pomembno, kje ste zdaj na svoji življenjski poti, ker se vedno lahko spremenite. Lahko se izboljšate in rastete, če razumete, da ste lahko več, veliko več, kot ste zdaj! Zadovoljni ljudje so tisti, ki se nenehno trudijo izboljšati, tisti, ki izbirajo in odločajo, kaj bodo v življenju počeli. Ljudje, ki se izogibajo prilagajanju programom, tisti, ki delujejo, da bi dosegli to, kar so se ONI odločili biti in početi. Vsak od nas raste vse življenje in našo rast vodi v nenehno iskanje samoizboljševanja. Zato se morate tudi vi naučiti od življenja zahtevati več.

4. Opustite tisto, kar vam ne služi

Odpuščanje zahteva pogum, včasih celo majhno dozo nepremišljenosti, vendar vam omogoča, da naredite prostor za tisto, kar si resnično zasluži živeti naprej z vami. Uči nas, da se držimo tistega, kar si zasluži ostati. Brez izgovorov, alibijev in padcev. Ponovno odkriti tisto lahkotnost, ki ni površnost, ampak sposobnost premagovanja svojih meja.

5. Opustite občutek krivde

Kolikokrat se obtožujemo ali čutimo, da nas drugi obsojajo? Osvoboditi se moramo občutka krivde, ki se pojavi, ko se ujamemo v pasti uma. Tudi če mislite, da ste krivi, si dajte pravico, da si odpustite. To je najkrajša pot do več ljubezni do sebe in večjega samospoštovanja.

6. Nikoli ne obupajte!

Tudi ko se vse zdi nemogoče ali neuporabno, najdite moč za upanje in korak naprej. Naj vas ne bo strah prositi za pomoč in ničesar ne jemljite za samoumevno, tudi ko se vam vse okoli zdi slabo. Ne pozabite, lepota je v nepopolnosti. Karkoli se zgodi, nadaljujte, ne ustavite se.

7. Iščite znotraj

»Prava vizija bo postala jasna šele, ko boste pogledali v svoje srce. Kdor gleda ven, sanja. Kdor pogleda vase, se zbudi« (Carl Gustav Jung). Pravzaprav je vztrajanje pri tem, da bi bili videti lepi v očeh zunanjega sveta, neuporabno! Resnično je pomembno delati tisto, zaradi česar se počutimo v harmoniji s samim seboj, tudi če to pomeni soočanje s strahovi, neuspehi in kritikami. Pogled vase je lahko strašljiv, a polno spoznanje samega sebe se začne prav s tem.

In koga briga, če gre kaj narobe!

Naučite se pustiti, da se vsaka negativna ocena izmuzne, pustite, da se vam vse izmuzne … in zagotavljam vam, da se boste počutile lažje. Nikoli ne pozabite, da tudi če določene sodbe prihajajo od ljudi, ki so vam dragi, to ne pomeni, da so pravilne; največkrat niso.