Lillördag (ali lille lørdag) je švedski izraz, ki v grobem pomeni “mala sobota”. To je nordijska kulturna tradicija, ki jo spoštujejo na Švedskem in v drugih državah, kot so Norveška, Finska in Bolgarija. Lillördag obravnava srede zvečer kot priložnost za majhna praznovanja, podobna koncu tedna, z zelo jasnim razlogom: da nam prej vse skupaj mine in da na lepši način preživimo teden. V bistvu povzema zamisel o ujemanju časa za počitek; samo pomislite, kolikokrat se zgodi, da prav ob sredah začnemo razmišljati, kdaj bo petek in vikend, saj smo že utrujeni od vsega.
Manjše praznovanje ob sredah, sredi tedna
Izraz izvira iz preteklih časov, ko so si služabniki in služkinje, ki so delali ob sobotah, vzeli prost dan med tednom. Dandanes lillördag v nordijskih državah pogosteje praznujejo ljudje vseh družbenih slojev. Osnovna ideja je načrtovanje neke vrste manjšega praznovanja na delovni dan, najpogosteje v sredo zvečer. Sredin oddih je lahko v kakršni koli obliki, pa naj bo to ura s prijatelji, ogled filma ali uživanje ob kozarcu vina doma. Cilj je, da se v vaši mali soboti-sredi odklopite od dela in si vzamete čas za uživanje.
Prednosti Lillördaga
Lillördag je nasprotnik ameriškega dojemanja srede kot Hump day, ki vidi sredino tedna kot najnižjo točko v sedmih dnevih, povezano s padcem motivacije. Lillördag pomaga razbiti monotonost tedna in rednega delovnega časa ter lahko pozitivno vpliva na razpoloženje. Čeprav obstaja veliko zagovornikov štiridnevnega delovnega tedna, lahko praznovanje lillördaga ob sredah zvečer prinaša posebne koristi. Odmor v sredo prekine od zunaj vsiljeni tempo dela, vam daje priložnost, da se med tednom ponovno umirite in zagotavlja večji občutek umirjenosti in nadzora. Če se ob ponedeljkih ne morete vrniti v ritem delovnega tedna, bi lahko bil lillördag ravno to, kar potrebujete! Celo Nobelovi nagrajenci menijo, da je nekaj na tem! Dobitniki Nobelove nagrade za leto 2017, Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash in Michael W. Young, pišejo: “Kronična neusklajenost med našim življenjskim slogom in ritmom, ki ga narekuje naš notranji časomerilec, je povezana s povečanim tveganjem za različne bolezni.”
5 idej za “malo soboto”
- Uživajte s prijatelji! To je res super za sprostitev in hkrati priložnost, da se zabavate.
- Oglejte si film. Gledanje filmov doma je lepo in prav, toda kdaj ste nazadnje gledali film v kinu? Vzemite čas za ta obred, ki je super tudi za dušo.
- Doma si privoščite kozarec vina. Ni vam treba porabiti veliko denarja, izberite nekaj preprostega in dobrega. Najboljša vina so tista, ki jih delimo z družbo. Povabite nekaj prijateljev na vino in sir, družabne igre ali samo na odličen pogovor.
- Sprehodite se po parku. Preživljanje časa zunaj je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje duševno zdravje. Meje med delom in zasebnim življenjem se zlahka začnejo brisati, ko delate od doma. Izkazalo se je, da izhod ven in preživljanje časa v naravi izjemno koristita vašemu razpoloženju in dobremu počutju.
- Skuhajte obrok s prijatelj. Hrana je univerzalni jezik ljubezni. Kuhanje obroka s prijatelji je odličen način, da se sprostite in naredite nekaj praktičnega, kar ne vključuje zaslonov, telefonov, računalnikov in podobnega.
Ne glede na to, ali si vzamete sredo prosto ali jo izkoristite kot dan za delo od doma, si dovolite ‘malo soboto’ kot preprost namig za samooskrbo, ki ga lahko prevzamemo od Švedov, da si namenoma vzamemo več časa za veselje in sprostitev.
