Božično obdobje je najpomembnejši čas za tovrstne presežke. Od nešteto daril do neskončnega števila sorodnikov, da ne omenjamo vseh tistih jedi okusne hrane, ki smo jih zaužili ob koncu leta. Spontano se potem pojavi vprašanje: koliko časa traja, da izgubimo odvečne kilograme od počitnic? Jesti preveč v tem obdobju je skoraj tradicija. Toda skrb za storjene napake je neuporabna, pravzaprav bi privedla le do tega, da ne bi uživali v trenutku leta, ki je posvečen družabnosti in dobri hrani. In čeprav naj vas ne skrbi preveč za vašo telesno težo, je po koncu praznikov pomembno, da imate situacijo pod nadzorom iz zdravstvenih razlogov. S tem v mislih so fitnes strokovnjaki razkrili kalorični vpliv božičnih kosil in večerij ter koliko ur športa je potrebno za porabo odvečnih kalorij.
Nekatere študije so ocenile, da ljudje samo z obroki na božični dan zaužijejo okoli 6000 kalorij. Prešteti pa je treba tudi presežke pred in po tem datumu. Večerje s kolegi za izmenjavo voščil, vsi družinski sestanki in novoletna zabava nas vedno privedejo do prenajedanja. Zato ni presenetljivo, da se povprečna odrasla oseba med božičnimi prazniki zredi za približno pol kilograma. Čeprav se na prvi pogled morda ne zdi veliko, je neizpodbitno, da je praznične odvečne kilograme težko izgubiti, če se ne potrudite takoj.
Toliko ur morate hoditi, da izgubite odvečne kilograme
Za odraslega s povprečno postavo bo potrebno približno 12 ur hitre hoje, da porabi kalorije božičnega kosila. To je enakovredno približno 80 prehojenim kilometrom. Druga možnost je tek, približno šest ur. Seveda si je treba zapomniti, da bo količina telesne dejavnosti, ki je potrebna za izgorevanje nakopičenih kalorij, odvisna tako od tega, kaj ste dejansko jedli, kot od številnih drugih dejavnikov, kot so starost, spol in teža.
