Dragocenost časa: uživanje v tukaj in zdaj

V današnjem hitrem tempu življenja pogosto pozabljamo na dragocenost časa in na pomembnost uživanja v trenutku. Obremenjeni z obveznostmi in cilji, ki jih želimo doseči, prevečkrat spregledamo sedanji trenutek in drobne radosti, ki nas obdajajo. Uživanje v tukaj in zdaj je ključno za našo dobrobit in srečo. Psihologi in raziskovalci se vse bolj zavedajo pomena prisotnosti v sedanjem trenutku. Študije kažejo, da je praksa čuječnosti, ki nas uči biti pozorni na trenutek brez obsojanja, povezana z večjo psihološko dobrobitjo. Raziskava, ki jo je vodil Matt Killingsworth na Harvardu, je pokazala, da ljudje večino časa ne mislijo na to, kar trenutno počnejo, kar zmanjšuje njihovo srečo. Tisti, ki so bolj prisotni v trenutku, so poročali o večji ravni zadovoljstva in sreče .

Dragocenost sedanjega trenutka

Sedanji trenutek je edini, ki ga zares imamo. Preteklosti ne moremo spremeniti, prihodnost pa je negotova. Kljub temu pogosto živimo bodisi v preteklosti bodisi v prihodnosti, kar nas lahko prikrajša za polno doživljanje sedanjosti. Majhne stvari, kot so okus jutranje kave, nasmeh prijatelja ali lepota narave, so tiste, ki lahko obogatijo naše življenje. Če se naučimo ceniti te trenutke, lahko znatno povečamo svojo srečo. Rada poudarim, da je vse v naših rokah in imamo sveto pravico, da si vsaj tu in tam odrežemo trenutke, ki so le naši; sploh ženske, preobremenjene z različnimi vlogami in obveznostmi, moramo zadihati. Pri meni je tako, da je dovolj ura v družbi knjige ali daljši trenutek tišine, da se ponovno sestavim in, kar je še najbolj pomembno, spomnim na stvari, ki so v življenju dejansko pomembne. V vrtincu vsega je namreč zelo normalno izgubiti kompas in dovoliti, da nas hrupen svet požrešno pogoltne.

Drobne radosti

Pomembno je, da v svojem življenju poiščemo drobne radosti. Te majhne, a dragocene izkušnje lahko bistveno izboljšajo našo kakovost življenja. Ne gre za velike dosežke ali pomembne prelomnice, temveč za vsakodnevne trenutke veselja, ki jih pogosto jemljemo za samoumevne. Bodisi je to skodelica čaja v tišini jutra, igra z otrokom ali kratek sprehod v naravi – te majhne radosti nas napolnijo z energijo in zadovoljstvom. Naše življenje je postalo prehitro. Hitimo iz ene naloge na drugo, iz enega cilja k drugemu, pogosto pozabimo živeti. V tem hitrem tempu pogosto zanemarjamo svoje potrebe, odnose in notranje zadovoljstvo. Prekomerno hitenje lahko vodi do stresa, izgorelosti in celo depresije. Zato je pomembno, da se zavestno ustavimo, zadihamo in se vprašamo, kaj nas resnično osrečuje.

Kaj me resnično osrečuje?

Sreča ni v materialnih stvareh ali v doseganju nenehno višjih ciljev. Raziskave kažejo, da so za srečo ključni odnosi, smiselno delo, zdravje in osebna rast. Preprosto vprašanje “Kaj me resnično osrečuje?” lahko prinese pomembne odgovore. Je to preživljanje časa z ljubljenimi, ustvarjanje, pomoč drugim ali morda stik z naravo? Ko si odgovorimo na to vprašanje, lažje usmerimo svojo energijo v tiste dejavnosti in odnose, ki nas resnično izpolnjujejo. Čas je naše najdragocenejše bogastvo. Učenje, kako ceniti in uživati v tukaj in zdaj, je ključ do srečnega in izpolnjenega življenja. Drobne radosti, zavestna prisotnost in upočasnitev v hitrem tempu življenja nas lahko opomnijo, kaj je resnično pomembno. Zato se ustavimo, zadihajmo in uživajmo v trenutku, ki je edini, ki ga zares imamo.

***Za tiste, ki vas zanima: nosim obleko brez naramnic Rihoas – koda lorella20R za 20 % popust.