V sodobnem svetu, kjer je produktivnost pogosto postavljena na piedestal in časovnice določajo naš vsakdanjik, se pojavlja potreba po upočasnitvi. Prav iz te potrebe izvira “niksen” – nizozemska umetnost ne-delanja, ki si prizadeva osvetliti pomen počitka in brezdelja.
Izvor in zgodovina niksen
Beseda “niksen” izvira iz nizozemskega glagola “niks,” ki pomeni “nič”. Vendar pa se koncept ne nanaša zgolj na neaktivnost, temveč na zavestno odločitev, da se ustavimo, sprostimo in pustimo mislim, da prosto tavajo. V nasprotju s pojmi, kot sta “mindfulness” ali “meditacija”, ki vključujeta usmerjeno pozornost, je niksen brezciljno brezdelje brez pričakovanj in pritiska.
Nizozemci že stoletja cenijo ravnovesje med delom in počitkom, kar je močno vplivalo na njihovo kulturo in način življenja. Niksen je postal izrazito aktualen v sodobnem času, ko se vse več ljudi sooča s stresom, izgorelostjo in preobremenjenostjo. Prav ta brezdelnost omogoča, da se telesno in duševno obnovimo, kar je še posebej pomembno v današnjem hitrem tempu življenja.
Pomen počitka v sodobnem življenju
V kulturi, ki je osredotočena na dosežke in stalno povečevanje produktivnosti, se pogosto pojavlja občutek krivde, kadar ne počnemo ničesar. Vendar pa so raziskave pokazale, da je redno vnašanje obdobij počitka in brezdelja ključnega pomena za splošno dobro počutje.
Poletni meseci, ko sonce greje in narava vabi k sprostitvi, so idealen čas za prakticiranje niksen. Takrat se ponuja priložnost, da se odklopimo od vsakodnevnih skrbi in napolnimo svoje baterije. Pravzaprav je v državah, kjer so poletni meseci zelo topli, vpeljana tudi praksa popoldanskega počitka, ki omogoča, da telo in um doživita kratkotrajno regeneracijo.
Kako prakticirati niksen?
Niksen ni zapletena praksa; nasprotno, je izjemno preprosta. Ne zahteva posebnih spretnosti ali priprave, le voljnost, da si vzamemo čas za počitek. Nekaj primerov, kako lahko vključimo niksen v svoje vsakdanje življenje:
- Sedenje in opazovanje okolice: Vzemite si nekaj minut, da se usedete na klop ali na teraso, in preprosto opazujete svet okoli sebe. Ni potrebe po globokih mislih ali načrtovanju, le bodite prisotni v trenutku.
- Sprehod brez cilja: Namesto da si zadate določeno pot ali cilj, se odpravite na sprehod brez določene smeri. Pustite, da vas vodi radovednost.
- Ležanje v naravi: Poleti, ko je vreme prijetno, se ulezite na travo ali na ležalnik in preprosto uživajte v trenutku brez obveznosti.
Niksen predstavlja protiutež sodobni obsedenosti s produktivnostjo in je v bistvu povabilo, da si vzamemo čas za…nič. Vzeti si trenutke za počitek, še posebej v poletnih mesecih, ko narava sama kliče k sprostitvi, je izjemno pomembno za naše zdravje in dobro počutje. Skozi umetnost ne-delanja lahko ponovno vzpostavimo stik sami s seboj, znižamo raven stresa in se pripravimo na izzive, ki nas čakajo v prihodnosti.
