Medtem ko lahko nekateri občutijo upad energije s krajšanjem dnevne svetlobe, je za mnoge jesen sinonim za udobje, razmislek in ponovno povezavo s samim seboj. S prihodom tega letnega časa se pokrajina hitro spremeni: drevesa postanejo rdeča, oranžna in rumena, temperatura pa postane nižja. Te vidne spremembe imajo pozitiven psihološki učinek, spodbujajo občutek začudenja, hkrati pa nam dajo jasno vedeti, kako je jesen pravzaprav zapletena, saj od nas zahteva veliko, tudi v smislu introspekcije.
Ljudje imamo naravno afiniteto do narave
S psihološkega vidika teorija biofilije kaže, da imamo ljudje naravno afiniteto do narave in da lahko izpostavljenost naravnemu okolju, kot je jesenska pokrajina, izboljša duševno počutje in zmanjša raven stresa. Vizualna lepota jeseni nas vabi, da se upočasnimo in cenimo majhne trenutke, saj je jesen pogosto povezana z občutki ugodja in topline. Hladnejši dnevi ljudi prisilijo, da iščejo zatočišče v prijetnih notranjih okoljih, kjer se lahko pocrkljajo z odejo, skodelico toplega čaja ali ob dobrem branju. Ta želja po ustvarjanju intimnega in toplega okolja je povezana z danskim pojmom “hygge”, ki predstavlja uživanje v preprostih in udobnih trenutkih.
Jeseni imamo željo po introspekciji
Psihologija ugodja nakazuje, da okolja in situacije, ki spodbujajo občutek varnosti in miru, neposredno vplivajo na naše dobro počutje. Jesen s svojimi toplimi toni in zbrano atmosfero spodbuja željo po introspekciji in skrbi zase, kar pomaga ustvariti občutek notranjega miru, za razliko od pomladi, ki se pogosto šteje za čas ponovnega rojstva, jesen velja za obdobje notranje prenove in razmišljanja. Letošnji letni čas nas vabi, da se zazremo vase, naredimo inventuro leta, ki se izteka, in se pripravimo na nov začetek, ki ga prinaša zima in nato pomlad.
Stari in novi cilji
Počasnejši tempo jeseni ponuja priložnost za oddih in razmislek o doseženih ciljih in tistih, ki jih še čakamo. Mnogi najdejo tolažbo in motivacijo v tem procesu samoocenjevanja. S psihološkega vidika lahko jesen predstavlja obdobje samozavedanja in osebne rasti, ki nam pomaga postaviti nove prioritete in cilje za prihodnost. Na čustva, ki jih povezujemo z določenim letnim časom, pogosto vplivajo naše pretekle izkušnje. Mnogim ljudem jesen obudi spomine iz otroštva na vrnitev v šolo, jesenske počitnice, kot je noč čarovnic, in priprave na božič. Te izkušnje lahko sprožijo nostalgijo in občutke sreče, kar prispeva k fascinaciji, ki jo ta sezona privlači pri mnogih.
Jeseni se zbuja tudi preteklost
Nostalgija je močno čustvo, ki lahko okrepi naš občutek kontinuitete in osebne kohezije. Sposobnost, da se jeseni spomnimo pozitivnih trenutkov iz preteklosti, nam pomaga začutiti globljo povezanost z našo identiteto in koreninami. S prihodom jeseni se družbena pričakovanja, povezana s poletnimi meseci, nekoliko umirijo; dejstvo je, da nismo več v kopalkah, zato je tudi potreba po tem, da smo neprestano v formi, nekoliko bolj blaga. Jesen nedvomno spodbuja počasnejši in manj razgiban način življenja.
Branje, pisanje in meditacija
Po nekaterih raziskavah se ljudje jeseni počutijo manj obremenjene, saj letni čas spodbuja vrnitev k rutini in manj pozornosti do telesa in fizičnega videza. To zmanjšanje socialnega pritiska spodbuja občutek psihološke sprostitve, kar vam omogoča, da se osredotočite na bolj razmišljajoče in ustvarjalne dejavnosti, kot so branje, pisanje ali meditacija. Končno ima jesen pomembno vlogo pri naši mentalni pripravi na zimo. Psihološko ta sezona deluje kot prehod, ki ljudem omogoča postopno prilagajanje na spreminjajoče se temperature in krajšanje dnevne svetlobe.
Jesen torej postane sezona priprav, v kateri se gradi psihološka odpornost na soočenje s hladnejšimi in temnejšimi meseci. Če si v tej fazi vzamete čas zase, vam lahko pomaga okrepiti duševno zdravje in razviti učinkovite strategije spopadanja z dobrim počutjem pozimi. Za tiste, ki se želite poglobiti v vpliv letnih časov na psihično počutje in odkriti, kako kar najbolje izkoristiti prednosti jeseni, je lahko koristen posvet s strokovnjakom za psihologijo.
