Za mnoge je nepogrešljiv jutranji ritual, zelo koristen za telo in prebavo. Jutranje pitje vode in limone ima pravzaprav očiščevalne lastnosti, ki so tej pijači že od nekdaj pripisovali. A glede na to, da gre za enega najbolj razdiralnih trikov na področju dobrega počutja in prehrane, je dobro vedeti, katere so pozitivne lastnosti tega napitka, saj jih je kar nekaj. Po drugi strani je treba dodati, da zna biti limona škodljiva za lepoto našega nasmeha, zato je kar dobro, če si pri pitju omislimo slamico.
5 prednosti jutranjega pitja vode z limono
V resnici je prednosti kar nekaj, pomembno pa je predvsem to, da iz tega pitja naredimo navado, ki se zgodi še pred kavo, čajem ali karkoli drugega. Tukaj so dokazane prednosti pitja vode z limono:
- Pomaga zagnati proces prebave. To pomeni, da pomirja zgago in napenjanje. Poleg tega, ima limona sposobnost spodbujanja proizvodnje žolča in želodčnega soka in tako lahko prepreči nastajanje plinov. To pa ne pomeni, da je rešitev za hujšanje: ni “čudežno” sredstvo, saj napitek nima nobenega učinka na kurjenje maščob.
- Krepi imunski sistem, zaradi visoke vsebine vitamina C v limoninem soku. Sok je bogat tudi z vitaminom B, kalcijem, železom, magnezijem, kalijem in encimi.
- Za kožo je napitek dober, zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, ki “preprečujejo poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali.
- Hidrira telo. Spomnimo se, da je pitje vode na prazen želodec učinkovit način za spodbujanje presnove in hidracijo telesa, še posebej po nočnih urah, v katerih hidracije običajno ni ali pa je minimalna. Poleg tega dodajanje limoninega soka poskrbi, da ima voda prijetnejši okus.
- Izboljšuje črevesni prehod in hidrira debelo črevo, zato lahko pitje vode in limone na prazen želodec pomaga v boju proti zaprtju. Poleg tega limona, ki je bogata z vlakninami, spodbuja vse črevesne procese.
Zelo je pomembno, da je temperatura vode mlačnain ne vrela, saj ko ima tekočina enako temperaturo kot telo, se veliko hitreje absorbira.
Obstajajo tudi druge alternative
Alternative? Voda z limono in ingverjem ter voda z limono in medom. Nimajo enakih učinkov, ker kot z matematiko je tako, da spreminjanje števila seštevkov spremeni tudi rezultat. Natančneje, dodajanje medu daje energijo, čisti črevesje, znižuje holesterol, bori se proti zadrževanju vode in znižuje raven glukoze v krvi. Medtem ko ima ingver prebavne lastnosti, deluje proti slabosti, prispeva pa tudi k normalnemu delovanju kardiovaskularnega sistema ter normalnemu krvnemu obtoku in normalnemu delovanju sklepov. V kombinaciji z limono, bogato z vitaminom C, spodbuja prečiščevanje telesa.
