Ali ste prepričane, da živite v ravnovesju?

Namreč to vam tudi pripada. Ne gre za utopijo ali za muho sodobnega človeka, gre prav zato, da nam je dobro namenjeno, zato se le sprašujte, ali živite tako, kot v resnici želite. Marsikdaj se namreč lahko zgodi, da imajo želje staršev, prijateljev, partnerja in otrok prednost, mi pa smo zadnji v vrsti. In ko pride večer, se kar zgrudimo na postelji ter nimamo energije, da bi postorile kaj zase ter za svojo dušo. Najbrž se v tem opisu prepoznamo predvsem ženske, ker imamo resnično preveč obveznosti in od nas pričakujejo, da smo vedno v top formi za vse, kar se zgodi, bodisi v službi ali doma.

Ravnovesje je cilj, ki ga dosežete takrat, ko poznate sebe do dna duše. Seveda ni enostavno, vendar se da, kar je najbolj pomembno. Lucia Giovannini je avtorica knjige Moč ženskega razmišljanja in je zaznala deset signalov, na katere moramo biti še posebej pozorne; zgodijo se v enem samem dnevu, avtorica pa je navedla tudi vaje za krepitev ravnovesja.

Se zbujamo z nasmehom. Jutra morajo biti pozitivna že takrat, ko odpremo oči, in to je največji indikator ravnovesja. Če smo utrujene že preden predemo do kuhinje, potem je nedvomno potrebno ukrepati. Vaja: vizualizirajte pozitivne rezultate (“Na sestanku po odlično in plodno”, ne pa “Vsekakor bo katastrofa”); vedno izbirajte prave besede.

Nismo v krizi pred ogledalom. Podoba je zelo pomembna, zato moramo sprejeti to, kar vidimo v ogledalu, četudi imamo gube, nekaj kilogramov odveč, smo prenizke ali karkoli drugega. Vaja: sebe jemljite z ironijo; poglejte se in si pomežiknite, povejte si, da ste v svoji notranjosti čudovite.

Dihanje je enakomerno. Kot veste, je dihanje zelo pomembno, mora biti enakomerno in široko; če se zalotite, da je dihanje plitko in hitro ali ste celo v apneji, pomeni, da ste pod velikim stresom. Ustavite se. Vaja: dihajte globoko trikrat, saj vam bo pomagalo pri sproščanju.

Živimo v sedanjosti. Marsikdaj smo ujeti v preteklosti, kar lahko povzroča velik stres, sploh če so se takrat odvijali negativni dogodki. Vaja: nastavite budilko tako, da bo čez dan zvonila štirikrat. Vsakič se ustavite in vprašajte, o čem razmišljate. Ostanite v sedanjosti.

Sprijaznite se z napakami. Ker jih delamo prav vsi in tako se tudi učimo. Vse je odvisno od nas, če pa ste človek, ki neprestano kritizira, vedite, da ne živite v ravnovesju. Dolgoročno gledano je to zelo narobe. Vaja: Obnašajte se do sebe, kot bi se obnašale do majhnega otroka, ki ga učite hoditi, torej brez kreganja in dretja, samo s spodbudo.

Ne primerjajte se z drugimi. Je popolnoma napačno živeti tako, da se neprestano primerjamo z drugimi ter z delom, ki ga opravljajo, saj to pomeni, da niste osredotočeni nase. Zelo boste nesrečni, če se boste primerjali z drugimi. Vaja: Vsak večere napišite na listek dosežek dneva, četudi gre za odlične testenine, ki ste jih pripravili za kosilo. Listek dajte v vazo in na koncu meseca preberite vse svoje dosežke. Boste videle, da jih je ogromno!

Nismo, kar delamo. To pomeni, da nismo prestižna služba, ker jo lahko zgubimo, in nismo čudovita ljubezen, ker se tudi zlahka konča. Potrebno je vedeti, da smo neodvisni od vsega tega, zato smo lahko popolnoma srečni tudi brez ostalih, ker je vse v nas. Ne istovetite se s predmeti ali materialnimi dobrinami, ker niso večne. Vaja: Imejte v mislih, da obstajate kljub temu, da ste kdaj dobile grdo oceno ali izgubile službo.

Znamo reči ne. Če se vedno trudimo, da bi bili vsi srečni in zadovoljni ter ne znamo reči ne, nismo v ravnovesju. Nemogoče je biti vsakemu všeč in nemogoče je, da bi nam bilo vse všeč, zato recite tudi ne. Vaja: Prisilite se reči vsaj petkrat na dan “Ne”. “Mi vzameš vodo?”, “Mi posodiš obleko?”, “Mi daš nekaj denarja?”, “Me pelješ v mesto?”. Ne, ne, ne in ne.

Imamo umirjene odnose. Brez konfliktov torej, ne glede na to, ali gre za starše, delodajalca, prijatelje ali partnerja. Konflikti škodijo zdravju, zato se jih znebite; vsekakor pa vedite, da so v našem življenju osebe, ki so nam v resnici zelo podobne. Vaja: Poskusite ugotoviti, na kakšen način so nam drugi podobni, kaj nam povedo o našem življenju.

Gremo spat popolnoma mirne. Gre predvsem za notranji mir, saj se moramo počutiti dobro, moramo biti nasmejane in umirjene. Vaja: Imejte dnevnik hvaležnosti in bodite resnično, iskreno hvaležne za vse, kar imate, tudi za streho nad glavo in hrano v krožniku. Tako bomo videle, da je v vsakdanu resnično veliko stvari, ki nam lahko pričarajo nasmeh na obrazu.