Suho krtačenje ali “dry brushing” je starodavna tehnika, ki se vse bolj uveljavlja kot del sodobnih lepotnih rutin. Njena preprostost in številni pozitivni učinki na kožo in telo so razlog, da postaja priljubljena med ljubitelji naravne nege kože. Če želite svoji koži podariti svež sijaj in se obenem sprostiti, je dry brushing lahko prava izbira za vas.
Kaj je suho krtačenje in kako ga izvajamo?
Suho krtačenje je masaža kože s posebno krtačo s trdimi ščetinami. Najpogosteje se izvaja na suhi koži pred tuširanjem. Postopek je preprost, vendar zahteva nekaj pozornosti. Tukaj je nekaj osnovnih korakov:
- Izberite pravo krtačo: Uporabite krtačo z naravnimi ščetinami, ki naj bodo srednje trde. Krtače so običajno zasnovane z dolgim ročajem, da lahko dosežete tudi težje dostopna mesta, kot so hrbet in zadnji del nog.
- Priprava kože: Postopek se izvaja na suhi koži. Začnite na stopalih in z dolgimi, nežnimi gibi krtačite proti srcu, saj to spodbuja cirkulacijo. Pri občutljivejši koži bodite posebej nežni.
- Redno izvajanje: Za optimalne rezultate se priporoča dry brushing večkrat na teden, lahko pa ga vključite v svojo dnevno rutino. Postopek naj traja od pet do deset minut, nato pa kožo izperite in navlažite s kakovostnim oljem ali losjonom.
Kako deluje suho krtačenje?
Suho krtačenje deluje s pomočjo mehanskega pilinga. Ko drsimo s krtačo po koži, odstranjujemo odmrle kožne celice in spodbujamo cirkulacijo, kar vodi k hitrejši regeneraciji kože. Poleg tega spodbuja limfni sistem, ki skrbi za odstranjevanje toksinov iz telesa, ter pospešuje pretok krvi, kar daje koži bolj sijoč in zdrav videz.
Prednosti suhega krtačenja
Suho krtačenje ima številne koristi, ki niso omejene zgolj na videz kože. Tukaj je nekaj glavnih prednosti:
Spodbujanje krvnega obtoka: Z masažo kože s krtačo se izboljša prekrvavitev, kar lahko pomaga pri zmanjševanju videza celulita in izboljšanju tonusa kože.
Podpora limfnemu sistemu: Limfni sistem je ključnega pomena za odstranjevanje toksinov iz telesa. Suho krtačenje pomaga spodbuditi limfno drenažo, kar pospešuje razstrupljanje.
Naravni piling: Postopek odstranjuje odmrle kožne celice in pospešuje obnovo kože, zaradi česar je koža po krtačenju bolj gladka in mehka.
Bolj gladka in prožna koža: Redno suho krtačenje izboljša teksturo kože, kar je še posebej koristno za tiste, ki imajo suho ali hrapavo kožo.
Zmanjšanje napetosti: Suho krtačenje ni le koristno za kožo, temveč je tudi izjemno sproščujoče. Masažni gibi pomagajo sprostiti mišice in zmanjšati stres.
Na kaj morate biti pozorni?
Čeprav je suho krtačenje primerno za večino ljudi, bodite pozorni na občutljive dele telesa. Izogibajte se ranam, opeklinam ali zelo občutljivim področjem. Prav tako je pomembno, da izberete pravo krtačo – tiste s preveč trdimi ščetinami lahko povzročijo draženje.
Suho krtačenje je preprost, naraven in cenovno ugoden način za izboljšanje videza in zdravja kože. Z njim poskrbite za piling, sprostitev in podporo limfnemu sistemu – vse v nekaj minutah na dan. Preizkusite ga in dodajte koži zdrav sijaj ter svežino, ki si jo zasluži.
