Včasih se počutimo bolj utrujene in nemotivirane. Razlogov je lahko veliko: sezonska sprememba, žalosten dogodek, žalovanje, finančne težave ali preprosto zato, ker so dnevi, ko se nam ne ljubi in je že vstajanje iz postelje velik izziv. Življenje je sestavljeno iz vzponov in padcev in vemo, kako nepredvidljivo je. Slabim trenutkom se ne moremo izogniti, lahko pa se hitro vrnemo na krilatega konja dobre volje, ki vsekakor spominja na obdobje otroštva, ko je bilo življenje manj komplicirano in bolj preprosto. Mislim, da se vse strinjamo s tem, da si ne moremo privoščiti padca v temno jamo, prav tako ne tega, da bi bile na dnu predolgo; za vsako ceno moramo ohraniti visoko moralo, saj je od tega odvisna kakovost našega življenja.
Dobro razpoloženje poveča motivacijo in izboljša uspešnost. To je neke vrste začaran krog, zato je kar dobro, če se naučimo živeti v sožitju z njim. Zaradi žalosti se počutimo tudi utrujene. Lenoba, želja po ničemer, zaspanost so glavni faktorji, ki vplivajo na žalost, seveda lahko dodamo hormone, ki so sploh na začetku menopavze težka stvar, ki je povrh vsega še zelo nepredvidljiva. Ko se vam zgodi, da se z razlogom ali brez počutite na dnu, poskusite pomisliti na to, kako se vaše življenje spremeni, ko se počutite srečne, kako se počutite, ko ste zaljubljene, kako je lepo, ko uživate ob dobri hrani, med čudovitim delom, treningom v telovadnici, odvisno od vašega razpoloženja ter od tega, kaj vam je pravzaprav všeč. Ali ni vse lažje in lepše, ko ste dobre volje?
Pet načinov, kako izboljšati psihofizično počutje
Začnimo pri hrani
Nehajte živeti v pomanjkanju. Občasno se le razvadite in nagradite. Za vaše zdravje je ključnega pomena, da se dobro prehranjujete, dajete prednost sadju in zelenjavi ter se izogibate mastni in predelani hrani. Toda vsake toliko si le skuhajte svojo najljubšo jed. In nikar ne pozabite na estetiko krožnika, ki je še kako pomembna, da vas spravi v dobro voljo.
Smejte se, kolikor se da!
Prepričana sem, da dobro veste, kaj vas spravi v smeh. Morda vici, kakšna serija, zabavna knjiga, pogovor s prijateljem, ki je velik šaljivec. Kakorkoli, privoščite si te mal stvari za veliko in pristno srečo. Jaz sem vedno za serije, sploh tiste najbolj predvidljive in še kako iskrene, zelo ženske in preproste. Ne samo, da me spravijo v smeh, sem tudi zaljubljena v njihovo estetiko.
Nikar ne pozabite, da ste vredne vsega
Veste kaj, drage moje, ženske vedno pozabimo na ključno stvar: nahraniti moramo svoj ego in vedno se moramo zavedati svoje vrednosti. Spoznajte svoje prednosti in jih izkoristite. Tako boste imele več nadzora nad svojim življenjem. Vsak dan se izboljšujte in popravljajte, več kot veste, bolje se boste počutile in tudi vaše razpoloženje se bo popravilo.
Korak za korakom, brez teka
Bodite osredotočene na cilj, ostalo se bo zgodilo. Nikar ne mislite, da mora biti vse takoj, sploh ni pomembno. Pomembno je uživati med ustvarjanjem, dihati, vmes delati kaj drugega in nikar ne pozabiti, da je življenje čisto prekratko zato, da bi se preveč obremenjevale. Če pa v sebi čutite globoko žalost, se nikar ne ulezite na kavč: raje pojdite ven, saj narava reši vse in včasih je potreben le kratek sprehod, da se popolnoma zbistrijo misli.
Nos je naš prijatelj
Doma imam eno polico, polno eteričnih olj, ker pomagajo, in še kako! Delujejo na Sofio, ko težko zaspi, name, ko sem nemirna, utrujena, potrta ali preprosto potrebujem valove dobre energije. Na internetu najdete ogromno receptov za kopeli ali preprosto za olja, ki se uporabljajo v določeni sezoni. Namig: sem pri rožmarinu in evkaliptusu, energijo imamo vedno na vrhu. Kaj počnem? Samo kurim med izvajanjem svojih vsakdanjih opravil in povem vam, da 100 % deluje.
