V vsakem telesu teče tok vitalne energije. Večkrat v življenju se nam lahko zgodi, da se zatakne ali blokira ali da izgubi dražljaj ali ravnotežje. Toda obstaja telesna dejavnost – ki vključuje tudi psiho in čustva – ki vitalni energiji lahko podari novo stimulacijo in jo hkrati preoblikuje. To je raztezanje meridianov.
Vaje za raztezanje meridianov vplivajo na naše počutje. Meridiani so nevidne entitete na fizični ravni. Kanali, ki tečejo vzdolž človeškega telesa, kot reke, tvorijo organski sistem in povezujejo organe, drobovje in okončine, v katerih teče energija (imenovana Qi). Raztezanje meridianov podarja vsakemu od nas priložnost, da neposredno dela na svojih energetskih neravnovesjih ter popravi in ponovno vzpostavi pravilen tok energije, ki teče znotraj energijskih kanalov.
V nas je polno tokov
Predstavljajte si, da imate v telesu gosto mrežo tokov, ki povezujejo različne dele; če so ti tokovi vode blokirani, energija ne bo prosto tekla, ustavila se bo in takoj zatem ustvarila zastoj pred blokado in pomanjkanjem. V nasprotnem primeru bi lahko tudi preveč silovit hudournik povzročil neravnovesje zaradi prevelikega pretoka energije, kar bi posledično povzročilo presežek. Raztezanje meridianov je praksa, ki nam omogoča, da ponovno vzpostavimo pravilen pretok te energije, delujemo na zavestnem podaljševanju mišic in sklepov, spodbujamo energijsko gibanje od znotraj, omogočamo sprostitev blokad in napetosti. In tudi čustva, povezana s temi meridiani, organi in notranjimi organi, na katerih delamo.
Vaje so enostavne
Gibi, ki jih izvajamo, so res zelo lahki, a kljub svoji preprostosti zelo učinkoviti. Če skrbimo za doslednost pri izvajanju teh razteznih vaj, bomo kmalu opazili neverjetno izboljšanje naše prožnosti, odpornosti na dihanje in če bomo pozorni, bomo opazili izboljšanje v funkcionalnosti vseh organov, ki jih bomo stimulirali. Poleg tega, da delujejo na telesu in s tem na fizični ravni, krepijo naš imunski sistem, nas te tehnike pripeljejo do poglobljenega spoznanja, do vrnitve vase skozi zavestno dihanje in prisotnost. Vadba postane nekakšna meditacija, dihanje nas pripelje do močne povezanosti s seboj, globokega poslušanja. Omogoča nam sprostitev nakopičenega stresa in napetosti ter iskanje popolnega fizičnega in duševnega dobrega počutja. Stalna vadba nam tudi omogoča, da vse globlje spoznavamo svoje telo, da ozavestimo svojo togost in celo čustvene blokade. Da bi imeli možnost poseganja v neravnovesja in napetosti.
Ne gre za telovadbo
Pomembno je razumeti, da to ni telovadba. Ni se potrebno osredotočiti na popolno izvedbo vaje, temveč na dihanje in raztezanje. Vdihniti in izdihniti je treba počasi in globoko brez siljenja gibov, občutiti raztezanje in občutek sproščenosti, ki se razvije vsakič, ko popolnoma izdihnete ves zrak. Obstaja pet elementov: Voda, Les, Ogenj, Zemlja, Kovina.
Zanimiv in fascinanten vidik je, da lahko v vsakem ciklu življenja, narave, v vsem, kar nas obdaja, prepoznamo to nenehno spreminjanje in zato občutimo prisotnost petih elementov, kot razvoj in transformacijo. Lahko jih povežemo z letnimi časi v naravi, pa tudi letnimi časi našega življenja.
Tako lahko les povezujemo z rojstvom, ogenj z brezskrbnostjo mladosti, zemljo z odraslostjo, kovino z zrelostjo in vodo s staranjem. Lahko pa najdemo tudi ujemanja v naših čustvih.
Vsak element je povezan s svojimi organi
Les je element pomladi, prebujenja, ponovnega rojstva in transformacije. Z njim sta povezana jetra in žolčnik. Ogenj je element Poletja, čista ekspanzija, in za razliko od ostalih ima štiri referenčne meridiane, zato bomo našli par srce in tanko črevo, perikard (imenovan tudi mojster srca) in trojni grelec. V resnici je slednji zelo poseben, ker nima fizične lokacije kot drugi organi v zahodni medicini, “ima ime, ne pa oblike”, kot pravijo klasična besedila, in ima funkcijo distribucije in transformacije energije. Medtem ko je Voda povezana z ledvicami in sečnim mehurjem, Zemlja vključuje želodec, vranico in trebušno slinavko. Kovina pa je povezana s pljuči in debelim črevesom.
