V mrzlih zimskih dneh se mnogi soočamo z izzivom ohranjanja pozitivnega duha. Temna jutra, nizke temperature in krajši dnevi pogosto vplivajo na naše razpoloženje. A kljub sivini januarja obstaja množica preprostih navad, ki nam lahko pomagajo narediti ta mesec bolj barvit in prijeten. Zgodnje vstajanje in vzpostavitev pozitivne jutranje rutine lahko naredita veliko razliko. Namesto da se zvijate pod odejo, poskusite z nekaj preprostimi vajami ali meditacijo. Popijte topel napitek, kot je zeliščni čaj, in si vzemite nekaj trenutkov za načrtovanje dneva. Tako boste začeli dan s pozitivno energijo.
Ne glede na vreme si vzemite čas za kratek sprehod na prostem. Svež zrak in narava imata pozitiven vpliv na vaše razpoloženje. Oblačenje topleje in odhod ven tudi v mrzlih dneh vam bo pomagal napolniti baterije ter se znebiti občutka ujetosti. Posvetite se svojim ustvarjalnim strastem. Morda imate radi risanje, pisanje ali igranje inštrumenta. Ustvarjanje nečesa novega lahko razbije monotonijo vsakdana in pripomore k sprostitvi stresa. Januar je pogosto čas za začetek zdravih prehranskih navad. Poskusite vključiti več svežega sadja, zelenjave in celih zrn v svoj jedilnik. Pravilna prehrana lahko vpliva na vaše počutje in energijo ter vas naredi bolj odporne na mrzle dni.
Zimske večere naredite bolj prijetne z dobro knjigo ali filmom. Ustvarite si udoben kotiček, kjer se lahko sprostite in uživate v zanimivih zgodbah. To je odličen način za pobeg v druge svetove, ko je zunaj temno in hladno. Postavite si manjše cilje in si naredite načrt, kako jih doseči. To vam bo dalo občutek napredka in motivacije. Bodite realni glede ciljev, da se izognete stresu, vendar si hkrati postavite izzive, ki vas bodo spodbudili. Poskusite vključiti nekaj od zgoraj navedenega v svoj vsakdan in opazili boste pozitivne učinke na svoje razpoloženje. Spomnite se, da je ključ v doslednosti in uživanju v majhnih trenutkih radosti.
