Dihajmo, drage moje, zelo globoko, kajti zapuščamo 2017 in prihajamo v novo leto, ki naj bo polno drugačnega in dobrega. To je tudi čas, ko bi se morale vzeti v roke in razmisliti o pozitivnih navadah, pa tudi o napakah, ki smo jih postorile, seveda z željo, da se od njih nekaj naučimo. In gremo naprej. December je nedvomno čas zaobljub in morda tudi pravi čas, da se odločimo za spremembo ali za nadaljevanje dobre poti, če smo pač že na njej. Največja težava je v tem, da so naše misli preveč osredotočene na bodočnost in premalo na sedanjost; ta nenehna projekcija v času ni le utrujajoča, temveč tudi povsem nekoristna. Misli bi morali ujeti, jih ustaviti in pripeljati nazaj v sedanjost, kar je tudi ključ do lepega življenja in notranje sreče.
Najbrž tudi zato, ker smo neprestano online ter na voljo, je postalo vse težje ostati v sedanjem trenutku. Svet nas bombardira z zunanjimi dražljaji in težko je ostati miren, zato se tudi bojimo samote ter tišine, hkrati smo pozabile, da sta prav samota in tišina ključnega pomena za notranjo rast. Instagram, Facebook, WhatsApp niso naši prijatelji, daleč od tega, so kot droga, ki te premami in zaradi katere pozabiš na realno življenje. In to je dejstvo. Zaradi vsega tega je sedanji trenutek postal razkošje, saj je praktično nedosegljiv. In kaj lahko naredimo, da bi v 2018 bolje živele ter bile veliko bolj srečne? Za vas sem izbrala nekaj napotkov.
Meditacija
Ko slišim to besedo, znam postati skeptična; priznam, da nisem ravno človek, ki meditira, zdi se mi potrata časa, saj si predstavljam, da sedim eno uro s prekrižanimi nogami v prazni sobi, kar je zame praktično neizvedljivo. Ampak v današnjih časih razmišljam o drugačni meditaciji, in sicer o tem, da se lahko ustavim za 10 minut, kjerkoli pač sem, se umirim in osredotočim na eno točko. Lahko je luč na nočni omarici ali tipkovnica v pisarni, spustim misli, poskušam biti lahka ali vsaj lažja in za nekaj minut ne delam popolnoma nič. Ta tehnika zelo pomaga za boljše osredotočenje na cilje in v življenju jih imamo vsi veliko, kajne?
Dihanje
Osredotočite se na dihanje, kar lahko naredite tudi pred spanjem, ko ste že v postelji. Dihanje je čudovita stvar, ker je vir življenja in nam daje vedeti, da smo žive, tukaj in zdaj, kar je čudovito. Dihanje umirja um, če obvladate dihanje, potem postanejo tudi dnevne tegobe nekoliko manj izrazite. S pomočjo pravilnega dihanja se sprostimo in znamo umiriti utrip srca; če smo sredi drena ali vrtinca težav, je prav dihanje to, kar potrebujemo. Poskusite, globoko.
Ne razmišljajte preveč
Sama vem, kako težko je spustiti misli. Včasih sem prav jezna nase, ker se vrtim v krogu kot maček, ki se igra s svojim repom. Tu in tam izpustite vse in pozabite na stvari, ki vas tako grozno bremenijo. Mnogokrat je tako, da v kolikor neprestano razmišljamo o njih, postanejo še večje in nas na koncu pojejo. Mar je vredno? Najbrž ne. Povrh vsega, če preveč razmišjamo o določeni stvari, postanemo slabše v njeni izvedbi; morda je rešitev tik pred nami, a je ne vidimo. Zato spustite, takoj.
Hvaležnost
Zdi se mi ključnega pomena reči hvala in to ne le enkrat. Hvala za vse, predvsem za življenje, za tukaj in zdaj, za ljudi na naši poti, starše in prijatelje ali zato, ker smo, kakršne smo. Dobro je, če pišete dnevnik hvaležnosti in zapisujete vanj vse dobre stvari, ki se vam dnevno zgodijo. Presenečene boste, koliko jih je, veliko več kot slabih, a kaj ko se vedno osredotočimo le na slabe in spregledamo dobre.
Planiranje in prihodnost
Glede na to, da bi morale biti vedno tukaj in zdaj, se zdi planiranje dogodkov dokaj zahtevno, če ne že nemogoče. Seveda nihče ne misli, da morate pozabiti na vse, kar vas čaka, a imejte pravo mero vsega. Če ste denimo cel dan na socialnih medijih, se vprašajte, ali je to res potrebno in kako vas internet v resnici obogati. Morda bi bile srečnejše, če bi lahko živele brez vsega tega odvečnega in bi tudi prej opazile stvari, ki resnično štejejo.
Brez tehnologije
Vsaj tu in tam se izklopite. Sama sem za računalnikom do polnoči, takrat sestavljam maile in pišem scenarije in vem, da so tudi ostale ženske zelo podobne. Marsikdaj si dopisujemo ob enajstih zvečer, ko pač otroci spijo in to je naša realnost. Morda pa za vikende ni prav nujno, da je vse prižgano: tv, računalnik in tudi telefon, prej bi rekla, da je kar dobro, če raje pečemo piškote ali gremo na izlet in verjemite, da se svet ne bo ustavil, če ne boste vedno na dosegu vseh. Preverjeno.
